Atividades

Yoga

É uma prática física, mental e emocional que alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular e o funcionamento das glândulas endócrinas. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.

Alongamento

Atividade física que traz uma série de fatores benéficos para o corpo, além de proporcionar relaxamento e flexibilidade.

Bike Indoor

Aula de ciclismo indoor feita em grupo, praticada com uma bicicleta própria, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento.

Localizada

Caracteriza-se pelos exercícios de fortalecimento para os membros superiores, inferiores e abdominais, melhorando o tônus muscular e o condicionamento físico como um todo.

Melhor Idade

Atividade desenvolvida especialmente para os idosos, com planejamento e estrutura específicos. Ajuda no fortalecimento muscular e na prevenção de doenças crônico-degenerativas.

Judô Infantil e Infanto Juvenil

As aulas de Judô infantil e infanto-juvenil ensinam esta arte marcial cujos principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal.

Jiu-Jitsu

Busca usar o peso e a força de seu adversário contra ele mesmo. O princípio básico do Jiu-Jitsu é a defesa pessoal. Três habilidades principais devem ser dominadas pelo praticante de jiu jitsu: o movimento, o equilíbrio e a alavanca.

Muay Thai

Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.

Ritmos

Aula de dança coreografada com diferentes tipos de música e conduzida de forma descontraída e animada.

Treinamento Funcional

Aula baseada nos movimentos naturais do ser humano, como pular, girar, agachar, empurrar e correr, buscando fortalecer o corpo como um todo. Pode ser praticada por pessoas de todas as idades

ATIVIDADES